Meinen letzten Benzodiazepin-Entzug habe ich auch mit Hilfe eines »Bereitschafts- und Aktionsplanes« geschafft. Damit Du Dir ein Bild davon machen kannst, wie ein solcher Plan für einen Psychopharmaka-Entzug aussehen könnte, habe ich den Plan meines letzten Benzodiazepin-Entzuges hier veröffentlicht.
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In diesem Beitrag erkläre ich, wie ich auf das A-B-S-Konzept gekommen bin und warum es mein persönliches Anti-Blockier-System in Krisenzeiten ist und eine wertvolle Erinnerungshilfe, um ein zufriedenes und wertvolles Leben zu schaffen. A-B-S steht für Achtsam sein, Beharrlich sein und Selbstmitfühlend sein. Ich werde Dir in den nächsten Beiträgen das A-B-S-Konzept Schritt für Schritt erklären.
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In letzter Zeit ist im Zusammenhang mit der Flüchtlingsproblematik immer wieder die Rede von deutschen Werten und allzu oft werden Werte mit Zielen oder Regeln verwechselt. Was ist der Unterschied zwischen Werten und Zielen bzw. Regeln? Weiterlesen »
Meine Rezension zum Buch »Raus aus der Glücksfalle« von Russ Harris: Mit diesem kleinen (ca. 150 Seiten) aber feinen Taschenbuch präsentiert der Arzt und Psychologe Dr. Russ Harris zusammen mit der Buchautorin und Illustratorin Bev Aisbett eine leicht verständliche und kurzweilige Fassung seines Bestsellers »Wer dem Glück hinterherrennt, läuft daran vorbei« über die erfolgreiche Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) …Weiterlesen »
Meine Rezension zum Buch »Wer vor dem Schmerz flieht, wird von ihm eingeholt« von Russ Harris. Der englische Originaltitel trifft es: »The Reality Slap – Finding Peace and Fulfillment when Life hurts« also in etwa »die Realitätskluft – Frieden und Erfüllung finden, wenn das Leben schmerzt.« … Weiterlesen »
Meine Rezension zum Buch »Wer dem Glück hinterherrennt, läuft daran vorbei« von Russ Harris. Eines vorweg, dies ist KEIN Glücksratgeber. Das Buch basiert auf der wissenschaftlich fundierten und sehr erfolgreichen Akzeptanz- und Commitmenttherapie (kurz ACT). Harris zeigt in diesem Buch, was die Glücksfalle ist, wie wir sie aufstellen, hineintappen und wie wir uns wieder daraus befreien können …Weiterlesen »
